Hot Spots are zones with enhanced natural energy,
often found near water.

YOGA & SAUNA

Finde deine Balance zwischen Bewegung, Atmung und Entspannung!
Jeweils Samstag um 15.00 Uhr (nur mit Anmeldung) laden wir dich zu einer besonderen Kombination ein:

Yoga-Session – fließende Bewegungen, Achtsamkeit und innere Ruhe.
Sauna-Erlebnis – wohltuende Wärme, Entschlackung und Tiefenentspannung.

Die perfekte Auszeit für Körper und Geist – Energie tanken, Stress loslassen und dich selbst spüren.

Open Level

Kursdaten: folgen

Diverse Kursleiter aus unserer Yoga Community

Susen Veronica 

Sarah

Reka

Zeit: 15.00 - 16.00 Uhr Yoga, danach 3 Stunden Sauna

Versicherung : Sache des Teilnehmers

Preis: CHF 70.-

Im Kurspreis ist der Eintritt in die Sauna und 1x Ingwertee inbegriffen. Nur Yoga 35.- Fr.

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit.

Anmeldung

Du erlernst im Kurs die 3 Komponenten der Wim Hof Methode und wirst die unglaublichen Effekte auf deinen Körper erleben. Überrasche dich selbst, wie du über dich hinauswächst, und die Auswirkungen von Atmung, Kälte und Mindset spüren wirst.

Für den WHM-Kurs bedarf es keine besonderen Voraussetzungen oder Fähigkeiten, nur Freude daran Neues zu lernen, deine mentale Stärke zu trainieren und mehr Energie und Vitalität zu bekommen.

Kursdaten:

SA: 8. November

SA: 24. Januar

SA: 21. Februar

SA: 21. März

Zeit: 12.00 - 16.00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 12 Pers.

Kursleiterin Helena Hefti, Wim Hof Instruktorin, Jala.ch

Versicherung: Sache des Teilnehmers

Preis: CHF 255.-

Im Kurspreis inbegriffen:

Eintritt in die Sauna

4 Std. Kurs.

1x Suppe und Tee

Miete Bademantel & Saunatuch

Weitere Infos: Gesundheit, Sicherheit & Haftung, bei der Anmeldung bitte ausfüllen und an den Kurs mitbringen.

Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist.

Anmeldung hier:

Falls du noch Fragen hast, melde dich bitte direkt bei der Kursleitung, Helena Hefti Wenger, jala.ch

Der Saunabesen, in Finnland Vihta und in Russland Venik genannt, ist ein besonderes Saunaritual.

Für viele Saunabesucher ist der Saunabesen ein Pflichtartikel. Ein Saunabesen ist ein Bündel junger Baumzweige, die für eine spezielle Massage in der Sauna verwendet werden. Die Verwendung des Saunabesen während der Massage fördert die Blutzirkulation, reinigt die Haut und bereichert sie mit Gesundheit. Während der Massage schlägt oder klopft der Saunabesucher den anderen Saunabesucher mit dem Besen, nachdem er ihn in Wasser getaucht hat. Die Quirle verbreiten einen angenehmen Duft in der Luft, der eine Art Aromatherapie ergibt. Quirle werden aus verschiedenen Baumarten hergestellt. Zu den beliebtesten gehören Birke, Eiche und Eukalyptus.

Dabei schlagen sich die Besucher und Besucherinnen mit zuvor in Wasser eingeweichten Birkenzweigen gegenseitig auf Oberkörper, Arme und Beine. Das mag sich im ersten Moment etwas seltsam anhören, tut dem Körper aber tatsächlich gut – solange dabei nicht zu stark geschlagen wird. Die leichten Schläge mit dem Birkenquast sorgen nämlich dafür, dass die Haut besser durchblutet wird – und nach dem Ritual frischer und gesünder aussieht.

Wir haben jeden Donnerstag Abend , ab 18.00 Uhr einen Cube, für dieses spezielle Saunaritual reserviert. Wir bitten euch, eure Saunabesen selber mitzunehmen. Saunabesen können auch bei uns gekauft werden.

Saunabesen St. 25.- Fr.

Willkommen im Sole Sauna Cube. Geniesse die heilende Kraft des Salzes! Ab Sofort ist täglich ein Cube (gemischt) mit Sole Salz ausgestattet.

Benefits:

• Lindert Atemwegserkrankungen

• Ideal bei Erkältungen und verstopfter Nase

• Entzündungshemmend

• Unterstützt bei Hautproblemen wie Neurodermitis und Akne

• Vitalisierend

• Stärkt das Herz-Kreislauf-System

Vor 18 Uhr nur 30. Fr.  Eintritt (statt 37 Fr.)

Geniesse dein Feierabend in unserer Sauna zum Vorteilspreis:
Jeden Dienstagabend vor 18 Uhr zahlst Du für den Saunaeintritt nur 30 Fr. anstatt 37 Fr.

• Gleiche Entspannung

• Gleiche Aufgüsse

• Kleinerer Prei

Starte dein Wochenende mit einer extra Portion Entspannung!
Jeden Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr laden wir dich zur Happy Hour in der Strandbad Sauna Küsnacht ein.

In dieser Stunde gilt: 2 Personen zahlen nur 1 Eintritt.
Ob mit Freundin, Kollegin oder einfach jemandem, den du schon lange wiedersehen wolltest – gönnt euch gemeinsam eine Auszeit, schwitzt, lacht und relaxt direkt am See.

Und danach? Im Bistro kannst du entspannen, strabulieren und den Abend genussvoll ausklingen lassen.

So wird der Freitag zum perfekten Start ins Wochenende – mit Sauna, Sonne, See und einem Hauch Feriengefühl.

*Beim ersten Treffen legen wir in der Gruppe fest, inwiefern wir den Kurs vielleicht auch für andere Menschen anderer Geschlechter öffnen, oder ob es ein safe space bleibt.

Bist du weiblich und künstlerisch oder gestalterisch tätig? Möchtest du dir schon seit Längerem vornehmen, wieder einmal mehr zu zeichnen? Willst du dich dem weiblichen Körper – ungeschönt und ehrlich – auf zeichnerische Art und Weise annähern? In diesem Aktzeichnungskurs speziell für Frauen* möchten wir uns mit dem weiblichen Körper auseinandersetzen, fern von unrealistischen Medienbildern. Wir werden mit zeichnerischen Medien arbeiten wie Bleistift, Kohle, Fineliner oder Kugelschreiber. Idealerweise bringst du gestalterisches Interesse mit, falls nötig kannst du auch zeichnungstechnische Unterstützung erhalten. Neben dem Zeichnen als Hauptmedium ist das Erlangen eines gesunden Selbstverständnis’ für den eigenen Körper ebenso eine wichtige Absicht des Kurses. 

Kursdaten: 15.11.2025 / 22.11.2025 / 29.11.2025 / 6.12.2025 / 13.12.2025 / 20.12.2025

Zeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Preis: 80.- inkl. anschliessender Saunabesuch und Tee

Anmeldung hier:

Spontanes Erscheinen und Teilnahme ohne Anmeldung ist zwar möglich, der Kurs findet jedoch nur bei mind. drei festangemeldeten Personen und einem Aktmodell statt.

Möchtest du einmal das Aktmodell sein? Für deine Teilnahme erhältst du als Dankeschön einen Saunaeintritt inkl. Bademantel und Tuch im Wert von 62.- Fr.

Geniesse bei uns, vor oder nach der Sauna, Austern und Champagner als prickelnde Abwechslung im Winter.

Nur mit Anmeldung!

Packages inkl. Sauna und Miettuch: 

• 3 Austern, 1 Glas Champagner und Saunaeintritt 65.- Fr. 

• 6 Austern, 1 Glas Champagner und Saunaeintritt 89.- Fr.

• 12 Austern, 2 Glas Champagner und Saunaeintritt 159.- Fr. 

Ohne Sauna:

• 6 Stück 28.- Fr. 

• 12 Stück 52.- Fr. 

NUR MIT ANMELDUNG um Foodwaste zu minimieren. Danke, und  wir freuen uns auf dich! 

Erlebe die perfekte Mischung aus Bewegung, Musik und Entspannung!
Bei unserer Silent Disco geniesst du über hochwertige Kopfhörer den Sound von einem Live-DJ – exklusiv auf einem Kanal. So entsteht eine intime, mitreissende Stimmung, die dich mitten in den Beat zieht.. Es wird getanzt, gefeiert und mitgesungen – jede*r im eigenen Rhythmus, aber doch gemeinsam.

Nach und während der Party wartet die wohltuende Sauna auf dich: Wärme, Entspannung und neue Energie – der ideale Ausgleich zum Tanzen.

Zeit: Ab 16.00 Uhr – regionale Beats, gemeinsame Vibes und entspannte Sauna-Momente.

Ein einzigartiges Erlebnis, das lokale Musikszene und Wellness auf besondere Weise verbindet.

DATEN: Danten 25/25 folgen

Preise:

• HEADPHONES 15.- CHF

• COMBO DEAL: SAUNA & HEADPHONES 45.- CHF